Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Thursday 26 July 2012 |
   |
 |
00:20:22Time (min.sek) |  |
4.10 kmDistance |  |
12.08 km/hSpeed | |
04:58 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
377 kcalCalories |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck och sömnig. Lägger på 5-10 % utifrån runkeepers sträcka (3.82 km). | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises | |
NormalIntensity | |
363 kcalCalories |
| Ryckböj, ryck (55kg), frivändning (75 kg), knäböj (117,5) samt fällknivar och stångrullningar. Lite seg i huvudet från igår och tidig morgon.Men börjar hända lite styrkemässigt, sakta men säkert. | ||
|
| Show workout details |
|
02:10:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
1674 kcalCalories |
| Gruppträning som jag själv höll i.60 min övningar, 60 min matcher. Olika 2 mot 1 övningar pga 9 st närvarande. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Time (min.sek) | |
4.50 kmDistance | |
18.00 km/hSpeed | |
03:20 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
155 kcalCalories |
| ERH - BH | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 4
Total Calories Burned: 2569 kcal
