Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Monday 22 July 2013 |
   |
 |
01:10:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
631 kcalCalories |
| Mot Oskar.sträckte höger skinka efter typ 5 bollar. Sprang runt som Peter Brandt resten. Kul. Gammal är äldst. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
956 kcalCalories |
| Uppvärmning 2 km följt av 12 st 400m-intervaller. Låg mellan 68-81 sekunder per intervall. Fick stryk av Mattias tre första med någon enstaka sekund, sen klev han av. Fick stryk av Oskar på intervall 5. Start varje 2.5 minut. 6 min vila efter 6 st. ... | ||
|
| Show workout details |
|
00:50:00Time (min.sek) |  |
16.00 kmDistance |  |
19.20 km/hSpeed | |
03:08 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
515 kcalCalories |
| Sockenplan- Mattias - erh - bh. Ny-servad cykel :-) | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 2102 kcal
