Performed strength exercises in this workout.
|
Sittande rodd i maskin
· Espalda
|
 15 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Espalda
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Espalda
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Espalda
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Espalda
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Espalda
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Abs
|
30 x 55.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Abs
|
25 x 55.0 kg |
| | |
|
Total abdominal
· Abs
|
30 x 55.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Espalda
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Espalda
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Espalda
|
15 reps |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
14 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| |  |
|
Curl en barra
· Biceps
|
12 x 17.0 kg |
| | |
|
Curl en barra
· Biceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
