Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 604 weeks ago Aschbacher bra kompis! kanske en bio efter? ;)

Performed strength exercises in this workout.

Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	13 x 36.0 kg
Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	9 x 36.0 kg
Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	7 x 36.0 kg
Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	5 x 36.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	13 x 60.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	8 x 70.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	11 x 70.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Tríceps	21 x 7.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Tríceps	18 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm · Tríceps	17 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Tríceps	23 x 7.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Tríceps	18 x 8.0 kg
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm · Tríceps	18 x 8.0 kg
Pectoral fly · Pecho	15 x 35.0 kg
Pectoral fly · Pecho	9 x 42.0 kg
Pectoral fly · Pecho	8 x 42.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Pecho	6 x 40.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Pecho	5 x 35.0 kg
Lutande bröstpress i maskin · Pecho	8 x 30.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 15.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	14 x 17.5 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	8 x 15.0 kg