Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	15 x 32.0 kg
Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	12 x 32.0 kg
Prensa de mancuernas inclinada · Pecho	9 x 32.0 kg
Hantelpress · Pecho	11 x 32.0 kg
Hantelpress · Pecho	12 x 32.0 kg
Hantelpress · Pecho	9 x 32.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 15.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 x 12.5 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	12 x 12.5 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Atrás	15 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Atrás	13 x 65.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Atrás	9 x 65.0 kg
Ryggresning i fribänk · Atrás	30 reps
Ryggresning i fribänk · Atrás	25 x 10.0 kg
Total abdominal · Abs	50 x 35.0 kg
Total abdominal · Abs	50 x 40.0 kg
Total abdominal · Abs	60 x 45.0 kg
Sittande rodd i maskin · Atrás	15 x 60.0 kg
Sittande rodd i maskin · Atrás	10 x 60.0 kg