 | Tiempo (min, seg) | 00:52:46 |
 | Distancia | 15.38 km |
 | Velocidad | 17.49 km/h |
| Tiempo por km | 03:26 min/km |
 | Pulso | snitt 164 max 176 |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
 | Calorias | 699 kcal |
|
Stakning i Lida med Jenny som snurrade runt i 800m-slingan. Körde ovallat med finskidorna, gled rätt bra. Stakningen börjarkännas bra, blir inte spec trött av att köra på en timme i hyffsad speed, vill h alängre spår och backar nu.
Passet var även första testet med nya gpsen Garmin 910xt, funkade kanon.
1 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
147 bpm |
| 2 |
00:03:42 |
1.00 km |
16.22 km/h |
03:42 min/km |
162 bpm |
| 3 |
00:03:27 |
1.00 km |
17.39 km/h |
03:27 min/km |
164 bpm |
| 4 |
00:03:28 |
1.00 km |
17.31 km/h |
03:28 min/km |
165 bpm |
| 5 |
00:03:23 |
1.00 km |
17.73 km/h |
03:23 min/km |
165 bpm |
| 6 |
00:03:28 |
1.00 km |
17.31 km/h |
03:28 min/km |
168 bpm |
| 7 |
00:03:39 |
1.00 km |
16.44 km/h |
03:39 min/km |
167 bpm |
| 8 |
00:04:58 |
1.00 km |
12.08 km/h |
04:58 min/km |
158 bpm |
| 9 |
00:03:22 |
1.00 km |
17.82 km/h |
03:22 min/km |
167 bpm |
| 10 |
00:03:22 |
1.00 km |
17.82 km/h |
03:22 min/km |
167 bpm |
| 11 |
00:03:32 |
1.00 km |
16.98 km/h |
03:32 min/km |
165 bpm |
| 12 |
00:03:58 |
1.00 km |
15.13 km/h |
03:58 min/km |
163 bpm |
| 13 |
00:03:13 |
1.00 km |
18.65 km/h |
03:13 min/km |
170 bpm |
| 14 |
00:03:20 |
1.00 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
168 bpm |
| 15 |
00:03:15 |
1.00 km |
18.46 km/h |
03:15 min/km |
170 bpm |
| 16 |
00:32:42 |
0.38 km |
0.70 km/h |
86:03 min/km |
173 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
funkade den bra ?aleckan
Ganska blanka spår men inte spårat på hela dagen skulle jag tro så de var sönder här å var. Bra stavfäste iaf