Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	6 x 45.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 45.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 45.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 45.0 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 20.0 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 20.0 kg
Press de mancuernas tumbado · Pecho	10 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	15 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	12 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	12 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	8 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	8 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	8 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	2 x 35.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	3 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	8 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	10 x 20.0 kg