Performed strength exercises in this workout.
|
Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
|
 15 x 28.0 kg |
| |  |
|
Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Espalda
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Espalda
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Espalda
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Pecho
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Pecho
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Pecho
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
|
25 x 12.5 kg |
| | |
|
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
|
16 x 12.5 kg |
| | |
aleckan
Hehe. "Längtar" efter ett benpass igen, men avvaktar lite till pga knät. Inte kännt av det på ett par dagar nu så snart vågar jag nog mig tillbaka till benpressen...aleckan
Ingen risk, men det är kul med skidor så jobbar lite styrka för detaleckan
Inte anmäld, men kanske om det är fortsatt hyffsade träningsförhållanden. Tänkt köra nått seedningslopp iaf