 | Tiempo (min, seg) | 01:00:54 |
 | Distancia | 1.38 km |
 | Velocidad | 1.36 km/h |
| Tiempo por km | 44:08 min/km |
 | Cadence | snitt 20 max 26 |
 | Intensidad | Normal |
 | Calorias | 279 kcal |
|
Det här träningspasset har importerats. Morgonsim. Först teknikträning med och utan snorkel. Sedan 50meters intervaller för att kolla hur fort det går vid olika ansträngning. 59s som snabbast och 66 vid vad jag upplevde som uthålligt tempo med långsamma teknikdrag
0 like this
Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
Cadence |
| 1 |
00:13:08 |
0.50 km |
2.28 km/h |
26:16 min/km |
- |
19 rpm |
| 2 |
00:02:17 |
0.03 km |
0.79 km/h |
76:07 min/km |
- |
20 rpm |
| 3 |
00:03:14 |
0.10 km |
1.86 km/h |
32:20 min/km |
- |
18 rpm |
| 4 |
00:01:27 |
0.05 km |
2.07 km/h |
29:00 min/km |
- |
22 rpm |
| 5 |
00:01:49 |
0.05 km |
1.65 km/h |
36:20 min/km |
- |
20 rpm |
| 6 |
00:16:06 |
0.05 km |
0.19 km/h |
322:00 min/km |
- |
21 rpm |
| 7 |
00:02:25 |
0.05 km |
1.24 km/h |
48:20 min/km |
- |
21 rpm |
| 8 |
00:02:07 |
0.05 km |
1.42 km/h |
42:20 min/km |
- |
24 rpm |
| 9 |
00:02:38 |
0.05 km |
1.14 km/h |
52:40 min/km |
- |
21 rpm |
| 10 |
00:02:16 |
0.05 km |
1.32 km/h |
45:20 min/km |
- |
16 rpm |
| 11 |
00:02:11 |
0.05 km |
1.37 km/h |
43:40 min/km |
- |
26 rpm |
| 12 |
00:01:58 |
0.05 km |
1.53 km/h |
39:20 min/km |
- |
22 rpm |
| 13 |
00:01:35 |
0.05 km |
1.89 km/h |
31:40 min/km |
- |
21 rpm |
| 14 |
00:01:43 |
0.05 km |
1.75 km/h |
34:20 min/km |
- |
25 rpm |
| 15 |
00:02:07 |
0.05 km |
1.42 km/h |
42:20 min/km |
- |
23 rpm |
| 16 |
00:01:30 |
0.05 km |
2.00 km/h |
30:00 min/km |
- |
23 rpm |
| 17 |
00:03:28 |
0.05 km |
0.87 km/h |
69:20 min/km |
- |
19 rpm |
| 18 |
00:11:23 |
0.05 km |
0.26 km/h |
227:40 min/km |
- |
25 rpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
