Performed strength exercises in this workout.
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Bajada
· Atrás
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 12 x 55.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 50.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bíceps
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bíceps
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bíceps
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11 x 55.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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13 x 32.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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14 x 32.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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9 x 32.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 30.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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13 x 35.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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20 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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20 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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25 x 15.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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25 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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12 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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13 x 15.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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15 x 15.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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12 x 15.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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