Grundstyrka ben 14:16

Added by aleckan, 493 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:05:00
	Peso total	21042.5 kg
	Intensidad	Normal
	Calorias	386 kcal

Vadpress är djävulens påfund, kändes som vaderna gick av idag. Ökade på alla vikter idag och det gick över förväntan. Smärta i knä 1 av 10 trots benböj, bra!

1 like this

Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj i Smithmaskin · Piernas	15 x 40.0 kg
Knäböj i Smithmaskin · Piernas	15 x 60.0 kg
Knäböj i Smithmaskin · Piernas	12 x 70.0 kg
Knäböj i Smithmaskin · Piernas	12 x 70.0 kg
Knäböj i Smithmaskin · Piernas	8 x 70.0 kg
Curl de piernas · Piernas	15 x 62.5 kg
Curl de piernas · Piernas	13 x 62.5 kg
Curl de piernas · Piernas	11 x 62.5 kg
Abductor · Piernas	30 x 60.0 kg
Benspark · Piernas	16 x 65.0 kg
Abductor · Piernas	30 x 60.0 kg
Benspark · Piernas	15 x 65.0 kg
Abductor · Piernas	28 x 60.0 kg
Benspark · Piernas	14 x 65.0 kg
Sittande vadpress i benpressmaskin · Terneros	25 x 80.0 kg
Sittande vadpress i benpressmaskin · Terneros	25 x 80.0 kg
Sittande vadpress i benpressmaskin · Terneros	22 x 80.0 kg
Utfallsteg · Piernas	30 x 10.0 kg
Utfallsteg · Piernas	30 x 10.0 kg
Utfallsteg · Piernas	30 x 10.0 kg

Conectado

Grundstyrka ben 14:16