Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	6 x 20.0 kg
Lutande Bänkpress · Pecho	12 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	4 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	4 x 40.0 kg
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas · Hombros	6 x 2.5 kg
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas · Hombros	8 x 2.5 kg
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas · Hombros	86 x 2.5 kg