Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account
76

martes 9 de enero de 2018

Palisade - TrainerRoad

Added by aleckan, 435 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTiempo (min, seg)01:00:13
DistanceDistancia21.84 km
GaugeVelocidad21.76 km/h
GaugeTiempo por km02:45 min/km
PulsePulsosnitt 163   max 190
CadenceCadencesnitt 81   max 104
PowerPowersnitt 181   max 474
TemperatureTemperature19.2 °C
IntensityIntensidadNormal
IntensityBorg scale18, Very heavy 92% of max
KcalCalorias654 kcal
ScoreScore5080
Avkortat pass efter både problem med kropp och teknik.

Tänkt pass var 5x9min över/under-intervaller med 1min på 95% av FTP, sedan 2min på 105% av FTP. ORkade första blocket som gick tänkt sedan funkade det inte direkt i andra, sänkte till 96% på passet och sedan till 90%. Samtidigt började både TrainerRoad och Gamrin tappa kontakten med effektmätaren och allt blev kaos. Avslutade passet efter block tre. Kroppen verkar inte fixa vo2max-intervaller än och efter passet böjade jag känna av halsen igen.
1 like this
Marchall like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Pulso Elevation profile Velocidad Tiempo por km Cadence Power Temperature
 

Hover the chart to get more information

Summary

84%
Average
163
Icon_pulse
Max
190
98%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulso (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:06
0.2%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:26
0.7%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:04:28
7.3%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:16:35
27.2%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:15:09
24.8%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:24:15
39.8%