 |
Entrenamiento con pesas |
Added by peakXp, 383 weeks ago |
|
Summary
|
||||||||||||||||
|
10 min rodd som uppvärmning
Tre varv: 15 sec shoulder activation 3 explosiva strikta pull ups (chins) 3 dips (vanliga) 3 transitioning (i ringar) Två varv 2x10 KB-axelpress 10 armhävningar 10 bänkpress med enbart stång Avslutade med 5min (70kcal) airbike
0 like this
Why not give peakXp some cred for this workout by writing a comment! |
