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Performed strength exercises in this workout.

dips mellan bänkar · Tríceps	30 x 54.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	20 x 18.0 kg
smithsonian squats (knä) · Piernas	20 x 40.0 kg
Press de hombros detrás del cuello con barra · Hombros	20 x 13.4 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	20 x 20.0 kg
Press de hombros detrás del cuello con barra · Hombros	20 x 18.5 kg
Curl de predicador con barra · Bíceps	20 x 12.4 kg
Pull Down - agarre estándar · Atrás	10 x 50.0 kg
lateral raise · Hombros	20 x 55.0 kg
armhävningar · Otros	18 x 54.0 kg
Elevación de piernas en suspensión · Abs	20 x 54.0 kg
45 curva lateral · Abs	18 x 43.0 kg
skivstång bakom rygg lyft · Hombros	20 x 17.5 kg
Crujido de torsión · Abs	40 x 25.0 kg	halva kroppsvikten