Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl de bíceps con barra · Bíceps	5 x 20.0 kg
Curl de bíceps en máquina · Bíceps	12 x 10.0 kg
Dips, centrándose tríceps en el banco · Tríceps	8 x 79.0 kg
Prensa de tríceps con cables · Tríceps	15 x 25.0 kg
Curl de bíceps con barra · Bíceps	5 x 30.0 kg
Curl de bíceps en máquina · Bíceps	15 x 10.0 kg
Dips, centrándose tríceps en el banco · Tríceps	12 x 79.0 kg
Prensa de tríceps con cables · Tríceps	15 x 27.5 kg
Curl de bíceps con barra · Bíceps	3 x 30.0 kg
Curl de bíceps en máquina · Bíceps	15 x 10.0 kg
Dips, centrándose tríceps en el banco · Tríceps	12 x 79.0 kg
Prensa de tríceps con cables · Tríceps	15 x 30.0 kg