Hemmagym

Summary

Snabbt & explosivt...kändes gött

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Performed strength exercises in this workout.

situps med vikt · Abs	10 x 30.0 kg	skivvikt
Press de hombros detrás del cuello con barra · Hombros	30 x 10.0 kg	skivvikt
Vuelos con mancuernas · Pecho	40 x 18.0 kg
Flexiones · Pecho, Tríceps, Hombros, Abs	5 x 52.0 kg
Crujido de torsión · Abs	20 x 52.0 kg
Crujido lateral · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
sneda crunches med vikt · Abs	20 x 10.0 kg	skivvikt
vertical chest · Pecho	20 x 44.0 kg
Pull Down - agarre ancho · Atrás	14 x 23.0 kg
seated leg curl · Piernas	20 x 23.0 kg
Remo inclinado con cables · Atrás	10 x 23.0 kg
Pull Down - agarre estándar · Atrás	10 x 30.0 kg
vertical chest · Pecho	10 x 51.0 kg
Remo inclinado con cables · Atrás	10 x 32.0 kg
Pull Down - agarre ancho · Atrás	5 x 30.0 kg
Pull Down - agarre invertido · Atrás	10 x 37.0 kg

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112

Max

130

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