Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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 12 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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9 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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10 x 22.5 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 27.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 17.5 kg |
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Fällkniv
· Abs
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10 reps |
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Fällkniv
· Abs
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10 reps |
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Fällkniv
· Abs
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8 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Abs
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8 reps |
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Hängande benlyft med raka ben
· Abs
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7 reps |
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Stångpendlingar
· Abs
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14 x 5.0 kg |
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Stångpendlingar
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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Stångpendlingar
· Abs
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10 x 10.0 kg |
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