Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

sábado 20 de febrero de 2010

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 774 weeks ago

Summary
 
TimeTiempo (min, seg)00:49:00
DistanceDistancia9.00 km
GaugeVelocidad11.02 km/h
GaugeTiempo por km05:27 min/km
PulsePulsosnitt 155   max 170
IntensityIntensidadNormal
KcalCalorias509 kcal
Nordansjö med Sören i ymningt snöfall och -12gr. Bra fäste med Racing special -2/-15. Dåligt glid. Testade att korka in högflour men ingen skillnad. Slutsats är att fästvallan tar i (fläckar med lila frös i ). Varv 1 med Sören i 140-150 bpm. Andra varvet körde jag uppförsbackarna 2 ggr och belastade hårdare ca 160bpm / 170 som max på krönet. 3e varvet hade Sören lånat klockan, uppskattar till 167.
0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!