Get the app Contact Conectado Create account

martes 18 de mayo de 2021

Axlar + triceps

Added by Ilkka, 277 weeks ago

Summary

Description Strength exercises

	Tiempo (min, seg)	00:22:00
	Peso total	4371.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	149 kcal
	Score	873

124/145

0 like this

Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Hombros	3 x 35.0 kg	sittande smittmaskin
Shrugs · Hombros	10 x 40.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	8 x 12.0 kg	2 X 6 kg hantlar
Pushdown · Tríceps	10 x 40.0 kg
Liggande press med stång · Tríceps	8 x 20.0 kg
Skivstångspress · Hombros	7 x 25.0 kg
Shrugs · Hombros	15 x 40.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	10 x 12.0 kg
Pushdown · Tríceps	15 x 40.0 kg
Liggande press med stång · Tríceps	6 x 20.0 kg
Skivstångspress · Hombros	7 x 25.0 kg
Shrugs · Hombros	15 x 40.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	10 x 12.0 kg
Pushdown · Tríceps	15 x 40.0 kg
Liggande press med stång · Tríceps	5 x 20.0 kg