Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Prensa militar · Hombros	12 x 20.0 kg
Prensa militar · Hombros	10 x 30.0 kg
Prensa militar · Hombros	9 x 35.0 kg
Prensa militar · Hombros	8 x 30.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 x 7.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	8 x 7.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	7 x 7.0 kg
Curl con barra · Bíceps	15 x 10.0 kg
Curl con barra · Bíceps	12 x 20.0 kg
Curl con barra · Bíceps	10 x 25.0 kg
Curl con barra · Bíceps	8 x 25.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	9 x 12.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 14.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	8 x 12.0 kg