Planen var ett långpass men började få lite känningar i knät efter 5 km så valde att korta ner o köra lite snabbare. Kändes ok när jag tryckte på, periodvis hade jag bra flyt
Efter 45 min hade jag nått 10.6 km (4.15 tempo)
Efter 60 min 14.4 (4.10 tempo)
sen joggade jag lugnt sista 2 km.