Performed strength exercises in this workout.
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
 11 reps |
| |  |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
8 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
12 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
11 reps |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
14 x 12.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
7 x 27.5 kg |
| | |
