 |
Entrenamiento con pesas |
Added by Tompster, 834 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||
|
GIH-studie. Benpress. RIktigt riktigt riktigt tungt, blev tvungen att plocka ca 20 kg i alla set för att klara antalet reps.
Set 1-4: 8-10 reps på 85% av 1RM Set 5-8: 10-12 reps på 75% av 1RM Set 9-10: till utmattning på 70% av 1RM
0 like this
Why not give Tompster some cred for this workout by writing a comment! |
