Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 8 x 50.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
8 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
5 reps |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Sida till sida
· Abs
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sida till sida
· Abs
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sida till sida
· Abs
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
25 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
25 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
25 reps |
| | |
