Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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 8 x 19.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 19.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 19.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 25.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 50.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 50.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 50.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 reps |
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Dips
· Tríceps
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15 reps |
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Dips
· Tríceps
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15 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Kick back
· Tríceps
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16 x 7.5 kg |
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Kick back
· Tríceps
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16 x 7.5 kg |
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Kick back
· Tríceps
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16 x 7.5 kg |
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