Performed strength exercises in this workout.
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Sentadillas
· Abs
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 20 reps |
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Sentadillas
· Abs
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20 reps |
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Sentadillas
· Abs
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20 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Hammer
· Bíceps
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8 x 18.5 kg |
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Hammer
· Bíceps
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8 x 18.5 kg |
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Hammer
· Bíceps
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8 x 18.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 11.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 11.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 11.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 80.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 60.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 26.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 x 11.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 x 11.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 x 11.0 kg |
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