Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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 8 x 21.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 21.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 21.5 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 30.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 30.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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8 x 30.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 11.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 x 10.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 x 10.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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8 x 10.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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20 reps |
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Dips
· Tríceps
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15 reps |
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Dips
· Tríceps
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15 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 20.0 kg |
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Stående tricepsdrag
· Tríceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående tricepsdrag
· Tríceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående tricepsdrag
· Tríceps
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8 x 25.0 kg |
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