Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Hombros	3 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	6 x 12.0 kg	2 X 6 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	4 x 30.0 kg	2 X 15 Arnoldstyle
180 seconds rest
Skivstångspress · Hombros	2 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	5 x 12.0 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	5 x 30.0 kg
Sentadillas · Abs	10 x 81.0 kg
180 seconds rest
Skivstångspress · Hombros	4 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Hombros	5 x 12.0 kg
Prensa de mancuernas · Hombros	3 x 30.0 kg
Sentadillas · Abs	10 x 81.0 kg