Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Hombros	8 x 50.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	4 x 15.0 kg
Skivstångspress · Hombros	1 x 35.0 kg	Smitten
Sentadillas · Abs	12 x 81.0 kg
Shrugs · Hombros	8 x 50.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	4 x 15.0 kg	Arnold style
Skivstångspress · Hombros	4 x 35.0 kg
Sentadillas · Abs	15 x 81.0 kg
Shrugs · Hombros	10 x 50.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	4 x 15.0 kg
Skivstångspress · Hombros	3 x 35.0 kg
Sentadillas · Abs	12 x 81.0 kg