Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Bíceps	10 x 20.0 kg	Crossen
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	10 x 25.0 kg	Bakom huvudet
Elevación de piernas · Abs	8 x 82.0 kg
Dips · Tríceps	5 x 82.0 kg	mot bänk
Stående curls i maskin · Bíceps	8 x 25.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	10 x 25.0 kg
Elevación de piernas · Abs	10 x 82.0 kg
Dips · Tríceps	5 x 82.0 kg
Stående curls i maskin · Bíceps	10 x 25.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 x 25.0 kg
Elevación de piernas · Abs	8 x 82.0 kg
Dips · Tríceps	5 x 82.0 kg