Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 12.0 kg	2 X 6 kg hantlar
Pushdown · Tríceps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bíceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Tríceps	15 x 10.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 12.0 kg
Pushdown · Tríceps	20 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bíceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Tríceps	15 x 10.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 12.0 kg
Pushdown · Tríceps	25 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Bíceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress med sträckning · Tríceps	25 x 10.0 kg