Performed strength exercises in this workout.
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
 5 x 12.0 kg |
0 X 6kg hantlar | | |
|
Skivstångscurl
· Bíceps
|
10 x 12.0 kg |
| |  |
|
Pushdown
· Tríceps
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Tríceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bíceps
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Tríceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bíceps
|
20 x 5.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Tríceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bíceps
|
20 x 4.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress med sträckning
· Tríceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
