Performed strength exercises in this workout.
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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 15 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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15 x 15.0 kg |
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Bröstpress i maskin
· Pecho
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12 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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14 x 17.5 kg |
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Bröstpress i maskin
· Pecho
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11 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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10 x 17.5 kg |
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Bröstpress i maskin
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Atrás
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15 x 30.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Atrás
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12 x 35.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Atrás
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11 x 35.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 50.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 60.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 65.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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15 x 32.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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9 x 35.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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9 x 32.5 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 8.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 8.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 8.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 17.5 kg |
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