Performed strength exercises in this workout.
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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 12 x 50.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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11 x 52.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 32.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 36.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 36.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 36.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 24.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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12 x 52.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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11 x 50.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 30.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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12 x 25.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 30.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 30.0 kg |
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Sit-Up
· Abs
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20 reps |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 45.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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12 x 55.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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12 x 55.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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12 x 16.0 kg |
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Sit-Up
· Abs
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18 reps |
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