Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 8 x 30.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 35.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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15 x 35.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 20.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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10 x 52.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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9 x 52.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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9 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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11 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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15 x 35.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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11 x 25.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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12 x 35.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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8 x 35.0 kg |
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Press de hombros en máquina
· Hombros
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11 x 20.0 kg |
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Sit-Up
· Abs
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15 reps |
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Sit-Up
· Abs
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15 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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13 x 20.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 65.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 70.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 70.0 kg |
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