Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	12 x 40.0 kg
Shrugs · Hombros	8 x 30.0 kg
Shrugs · Hombros	12 x 30.0 kg
Curl de piernas · Piernas	15 x 5.0 kg
Curl de piernas · Piernas	15 x 10.0 kg
Extensión de piernas · Piernas	15 x 5.0 kg
Extensión de piernas · Piernas	20 x 10.0 kg
Skivstångscurl · Bíceps	5 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Bíceps	5 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Tríceps	5 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Tríceps	5 x 25.0 kg