Performed strength exercises in this workout.
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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 13 x 36.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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13 x 36.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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12 x 36.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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7 x 24.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Sitting shoulder press with dumbells
· Hombros
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13 x 20.0 kg |
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Bent over row with cables
· Espalda
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13 x 55.0 kg |
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Bent over row with cables
· Espalda
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13 x 55.0 kg |
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Bent over row with cables
· Espalda
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12 x 55.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Espalda
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14 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Espalda
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Espalda
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12 x 50.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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12 x 22.5 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 x 22.5 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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11 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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13 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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12 x 20.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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13 x 42.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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11 x 42.5 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Pecho
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8 x 40.0 kg |
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Shoulder press in machine
· Hombros
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8 x 27.5 kg |
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