Performed strength exercises in this workout.
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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 5 x 24.0 kg |
Avbröt, ont vänster handled | | |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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13 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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11 x 40.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 24.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 24.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 24.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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14 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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13 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 80.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 80.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Atrás
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20 x 80.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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13 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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11 x 35.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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20 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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13 x 20.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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20 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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11 x 20.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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20 x 20.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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15 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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13 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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