Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 14 x 45.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 47.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 47.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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14 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 24.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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13 x 24.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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13 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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13 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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13 x 57.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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12 x 57.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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12 x 57.5 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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12 x 67.5 kg |
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