Performed strength exercises in this workout.
|
Círculos de brazos
· Hombros
|
 16 reps |
|  |  |
|
Círculos de brazos
· Hombros
|
16 reps |
| | |
|
Estiramiento gato-vaca
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Estiramiento gato-vaca
·
|
30 seconds |
| | |
|
La Almeja con banda de potencia
· Piernas
|
15 reps |
| | |
|
La Almeja con banda de potencia
· Piernas
|
15 reps |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
16 reps |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
16 reps |
| | |
|
Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
|
16 x 5.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
|
13 reps |
| | |
|
Flexiones de rodillas
· Hombros
|
45 seconds |
| | |
|
Flexiones de rodillas
· Hombros
|
45 seconds |
| | |
|
Mountainclimbers fram
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Mountainclimbers fram
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Elevación de brazos y piernas
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de brazos y piernas
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Estiramiento inferior
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento inferior
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento del pecho
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
|
Estiramiento de cadera
·
|
30 seconds |
| | |
