Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 4 x 45.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 40.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 32.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 50.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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13 x 50.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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11 x 20.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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13 x 40.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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11 x 40.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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13 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 30.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Atrás
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13 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag i maskin smalt grepp
· Atrás
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12 x 50.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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11 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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11 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 20.0 kg |
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