B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x7.5/7.5/12.5kg, 7.5/7.5/12.5, 7.5/10/12.5
T: Triceps rep 17.5, 17.5, 17.5

M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5
A: Drag till hakan kettlebell 8kg, 8, 8

B: Lutad bänkpress i rackmaskin 6x50kg, 8x45, 8x40
M: Benlyft golvet 12, 12, 12

B: Flyes maskin 40kg, 40, 45/40/35
A: Omvänd flyes maskin 20kg, 20, 15