Performed strength exercises in this workout.
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Shrugs
· Hombros
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 10 x 50.0 kg |
2X25 kg hantlar | | |
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Shrugs
· Hombros
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10 x 50.0 kg |
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Shrugs
· Hombros
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10 x 50.0 kg |
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Hantellyft åt Sidan
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
2 X 6 kg hantlar | |  |
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Hantellyft åt Sidan
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
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Hantellyft åt Sidan
· Hombros
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10 x 12.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
2 X 10 kg hantlar | | |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 35.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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10 x 35.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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