Performed strength exercises in this workout.
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
 15 x 24.0 kg |
| |  |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
11 x 28.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con cables
· Atrás
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con cables
· Atrás
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con cables
· Atrás
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Prensa de tríceps con cables, con cuerda por encima de la cabeza, de pie
· Tríceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Prensa de tríceps con cables, con cuerda por encima de la cabeza, de pie
· Tríceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Prensa de tríceps con cables, con cuerda por encima de la cabeza, de pie
· Tríceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull Down - agarre invertido
· Atrás
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pull Down - agarre invertido
· Atrás
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pull Down - agarre invertido
· Atrás
|
11 x 55.0 kg |
| | |
