Performed strength exercises in this workout.
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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 14 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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12 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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11 x 40.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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14 x 52.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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13 x 52.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 52.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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17 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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13 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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13 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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Pull Down - agarre ancho
· Atrás
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13 x 47.5 kg |
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Pull Down - agarre ancho
· Atrás
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12 x 47.5 kg |
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Pull Down - agarre ancho
· Atrás
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12 x 47.5 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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15 x 45.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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12 x 45.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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14 x 22.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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12 x 22.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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12 x 22.5 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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12 x 70.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Tríceps
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15 x 60.0 kg |
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