Performed strength exercises in this workout.
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Elevación de piernas de pie con banda elástica
· Piernas
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 10 reps |
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Elevación de piernas de pie con banda elástica
· Piernas
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10 reps |
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Curl de piernas
· Piernas
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8 x 32.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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8 x 39.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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8 x 39.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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10 x 45.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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5 x 66.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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5 x 66.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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5 x 66.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 9.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 9.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 9.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 9.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 18.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 18.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 18.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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8 x 10.0 kg |
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Press de hombros con barra
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Estiramiento inferior
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 30 seconds |
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Estiramiento inferior
·
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
·
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30 seconds |
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