B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, 20
V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50

B: Bulgarian på bänk 2x6x16kg, 2x6x16, 2x8x16
M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5

B: Enbens marklyft med kettlebell 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12

B: Kliva upp och ner på stepupbänk, en extra höjd 20x24kg, 20x32, 12x32 (underarmarna som sviker)