Performed strength exercises in this workout.
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Balanceo de piernas
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 10 reps |
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Rollo de hombro
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10 reps |
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Balanceo de piernas
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10 reps |
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Rollo de hombro
·
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10 reps |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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5 x 4.0 kg |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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5 x 4.0 kg |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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5 x 4.0 kg |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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5 x 4.0 kg |
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Estocada, hacia adelante con mancuernas
· Piernas
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5 x 4.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 7.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 8.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 8.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 8.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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5 x 8.0 kg |
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Press de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 6.0 kg |
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Press de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 6.0 kg |
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Press de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 6.0 kg |
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Press de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 6.0 kg |
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Press de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 6.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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5 x 10.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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5 x 10.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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5 x 10.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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5 x 10.0 kg |
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Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
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5 x 10.0 kg |
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Elevación de espalda con giro
· Atrás
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10 reps |
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Elevación de espalda con giro
· Atrás
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10 reps |
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Elevación de espalda con giro
· Atrás
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10 reps |
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Estiramiento serie 1
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 30 seconds |
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Estiramiento de espalda en espiral invertida
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30 seconds |
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Estiramiento de espalda en espiral invertida
·
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30 seconds |
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