Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 15 x 45.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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13 x 45.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 45.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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13 x 57.5 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 57.5 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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12 x 18.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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12 x 18.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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12 x 18.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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12 x 18.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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7 x 32.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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12 x 28.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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14 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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11 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bíceps
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12 x 17.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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13 x 55.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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15 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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12 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Atrás
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15 x 30.0 kg |
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